藍光是可見光譜之中能量最高的波段，適量能夠幫助人體調節生理時鐘，但是隨著接觸人造光的機會越來越多，好像日常電子用品都會釋放藍光傷害眼睛。在晚上，高能量藍光入眼會令大腦產生亢奮感，但也會壓抑褪黑激素的分沁，打亂日夜節奏，影響睡眠質素。同時，長時間暴露在高穿透力的藍光之下，容易造成視網膜細胞傷害，如果黃斑區細胞受到傷害，就可能誘發黃斑病變，永久損害視力。
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減少高能量藍光對眼睛的傷害，有幾個方法，點擊圖片，去短片睇睇。
1.注意眼睛休息，如果需要長時間對著電子屏幕，每隔三十分鐘，亦要遠離屏幕休息片刻。2.戶外活動的時候也要做好準備，在雪地或者猛烈太陽之下活動，可以配戴阻擋紫外線和藍光的太陽眼鏡。
3.在屏幕前工作，就配戴有助減少藍光入眼的眼鏡。
4.飲食方面，可以多吃對眼睛有益的食物，例如含有玉米黃素的蔬菜和水果。
SwissCoat 瑞士寶 STRESSFREE 鏡片系列，有效過濾藍光，將藍光對眼睛的傷害減低，更有防UV、防刮花、易潔、防污及高清鍍膜功能。適合全天候使用。
香港眼科視光師學會建議：經常接觸電子屏幕人仕可配戴濾藍光鏡片。
短片及資料本源：SwissCoat 瑞士寶鏡片。
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